140053, Московская область, г. Котельники, микрорайон Силикат, д. 42

Тел./Факс: 8 (495) 551-67-41

cotel.doc@bk.ru
Жалобы на всё
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Неделя снижения потребления поваренной соли (31 октября – 6 ноября)

Неделя снижения потребления поваренной соли (31 октября – 6 ноября)

В 2003 году Всемирная организация здравоохранения рекомендовала всему взрослому населению потреблять 5 г поваренной соли или 2,0 г натрия в день.

Большинство людей потребляют слишком много соли: в среднем 9–12 грамм в день или примерно вдвое больше рекомендованного максимального уровня потребления.

Натрий является важнейшим биогенным элементом, необходимым для поддержания объема плазмы крови и водно-щелочного баланса, передачи нервных импульсов и нормального функционирования клеток.

Избыток натрия сопровождается негативными последствиями для здоровья, в том числе повышением кровяного давления.

Натрий естественным образом содержится в целом ряде продуктов питания, таких как молоко, мясо и морепродукты. Он нередко встречается в большом количестве в переработанных пищевых продуктах, таких как хлебобулочные изделия, мясопродукты и снеки, а также во вкусовых добавках к пище (например, соевом и рыбном соусах).

Калий — важнейший микроэлемент, необходимый для поддержания общего объема жидкостей в организме, кислотного и водно-электролитного баланса и нормального функционирования клеток.

Калий содержится в самых разнообразных необработанных пищевых продуктах, особенно фруктах и овощах.

Установлено, что увеличение потребления калия снижает систолическое и диастолическое давление у взрослых людей.

Особенно важно рекомендовать ограничить потребление соли пациентам с артериальной гипертонией. Это достигается за счёт соблюдения нескольких правил, благодаря которым можно сократить ежедневное потребление соли почти в 2 раза:

–сокращение добавления соли при готовке на 50%;
–замена консервов на натуральные продукты;
–замораживание, а не консервирование овощей пищевой солью;
–отказ от досаливания пищи во время еды;
–снижение потребления солений, маринадов, копченостей;
–использование несолёных приправ.

Сокращение потребления соли в настоящее время является дополнением к медикаментозному лечению артериальной гипертонии и вносит свой вклад в улучшение контроля за артериальным давлением, что уменьшает потребность в лекарственных препаратах. Таким образом, считается доказанным, что ограничение поваренной соли снижает артериальное давление, что, в свою очередь, уменьшает в дальнейшем риски сердечно-сосудистых заболеваний. Так установлено, что ограничение поваренной соли всего на 2-2,5г (1/2ч.л.в день) снижает в перспективе на треть риск инсультов, инфарктов, сердечной недостаточности, операций стентирования и шунтирования коронарных сосудов, а также сердечно-сосудистой смертности.

Будьте здоровы!

Всемирный день борьбы с инсультом

29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Это повод еще раз подумать о причинах, вызывающих это по-настоящему опасное заболевание, которое каждый год приводит к гибели полумиллиона человек и дает серьезные осложнения тем, кто выжил.

Что должно заставить нас насторожиться, предполагая инсульт?

Прежде всего — это появление одного или нескольких нижеперечисленных симптомов. Внезапное их появление свидетельствует скорее о геморрагическом типе инсульта, постепенное, на протяжении нескольких дней нарастание выраженности говорит об ишемическом типе.

  • слабость, онемение, нарушение чувствительности и двигательной функции, вплоть до паралича в руке и/или ноге (чаще на одной половине тела).
  • онемение и/или асимметрия лица;
  • нарушение речи (несвязная речь, нечёткое произношение) и непонимание обращённых к человеку слов;
  • нарушение зрения на одном или двух глазах (нечёткое зрение, двоение предметов);
  • нетвёрдость походки, головокружение, потеря баланса и координации;
  • нарушение глотания, невозможность проглотить пищу, воду, поперхивание.
  • внезапно начавшаяся, очень сильная головная боль, вплоть до рвоты, не приносящей облегчения.

При появлении этих симптомов у человека следует немедленно вызвать скорую помощь, промедление может привести к тяжёлым осложнениям и инвалидности. Практика показывает, что предотвратить развитие необратимых изменений можно только в первые 4,5 часа от начала кровоизлияния.

Зачастую некоторые из этих симптомов длятся недолго, от нескольких минут до часа и, могут пройти самостоятельно. Причина такого явления — временное прекращение кровотока по мозговой артерии, это называют транзиторной ишемической атакой или микроинсультом.

У большинства людей, которые перенесли один и более микроинсультов, впоследствии развивается большой мозговой инсульт.

ПРОСТОЙ ТЕСТ НА ИНСУЛЬТ.

Это необходимо твёрдо помнить, и обязательно научить детей.

  • попросите человека улыбнуться. Улыбка — несимметричная, уголок рта, с одной стороны, опущен или не приподнимается, возможно подтекание слюны.
  • попросите повторить за вами не очень сложную фразу, или просто назвать своё имя. Речь- нечёткая, замедленная, или невозможность артикуляции.
  • попросите человека поднять руки вверх или вытянуть перед собой. Движения несимметричны, выполняются с разной скоростью или возможны только с одной стороны.
  • попросите наклонить голову вперёд и прижать подбородок к груди. Это движение невозможно или очень затруднено.
  • попросите высунуть язык и посмотрите на его форму и расположение. Признаком инсульта является отклонение языка от средней линии.

При положительном результате хотя бы одного из пунктов этого теста необходимо немедленно вызвать «скорую помощь» и экстренно госпитализировать пострадавшего.

Промедление недопустимо! Для инсульта существует «терапевтическое окно» 4,5 часа, . Если лечебные мероприятия начать не позже этого времени-высока вероятность свести к минимуму или избежать развития тяжёлых последствий инсульта. Помните — врачебная помощь необходима даже в случае слабой выраженности симптомов инсульта.

Факторы риска возникновения инсульта

  • возраст более 60 лет
  • повышенное артериальное давление
  • сахарный диабет, повышенный уровень холестерина
  • низкий уровень физической активности
  • ожирение
  • нарушение сердечного ритма сердца (мерцательная аритмия)
  • курение и избыточное употребление алкоголя, наркотиков (кокаин)

Меры профилактики инсульта

  • следить за уровнем артериального давления, регулярно принимать гипотензивные препараты, если они назначены врачом
  • контролировать уровень глюкозы крови, принимать сахароснижающие препараты, если они назначены врачом
  • контролировать частоту сердечных сокращений, принимать препараты, контролирующие ритм сердца, если они назначены врачом.
  • отказаться от курения
  • снизить в своём рационе долю продуктов животного происхождения
  • употреблять больше овощей и фруктов
  • обязательно заниматься физическими упражнениями в зависимости от своего возраста и состояния здоровья
  • повышать толерантность к стрессу (ограничение стресс генерирующего информационного потока, полноценный сон).

Развитие инсульта во многих случаях можно предупредить, соблюдая меры профилактики, ограждая себя от провоцирующих факторов. Если же сосудистую катастрофу предотвратить не удалось — помните: инсульт поддаётся лечению, если оно начато в пределах 3-4,5 часов от начала приступа. Ответственность за своевременное диагностирование этого заболевания лежит на каждом из нас, важно знать и помнить признаки инсульта. Вызывайте «скорую помощь» всегда, когда видите у кого- либо эти признаки!

Наш Telegram канал

Следите за новостями Котельниковской ГП в TELEGRAM 

https://t.me/gbuz_mo_kgp

Новый выпуск журнала #конкуренTEAM!

Новый выпуск журнала #конкуренTEAM!

Коллеги, друзья, читатели!

Представляем вашему вниманию 11 выпуск журнала «#конкуренТЕАМ Люди. Бизнес. Технологии»! На страницах выпуска Вы узнаете:

о предоставлении выписки из реестров имущества Подмосковья; о мерах поддержки в ИТ-отрасли и её перспективах. Разберемся как работает инвестиционная карта Подмосковья, а также как решается вопрос с самостроями. Вынесете из журнала полезный опыт администрации одного из городских округов, найдете ответы по 223-ФЗ, 44-ФЗ в нашей постоянной рубрике «Вопрос-ответ» и многое другое.

Желаем приятного чтения 11 выпуска журнала #конкуренТЕАМ

https://zakaz-mo.mosreg.ru/sobytiya/elektronnyi-zhurnal-konkurenteam-lyudi-biznes-tekhnologii/13-10-2022-09-31-29-novyy-vypusk-zhurnala-konkurenteam

Eдиная региональная информационно-справочная служба "122"

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Московской области
«Котельниковская городская поликлиника»

140053, Московская область, г. Котельники,
микрорайон Силикат, д. 42

Телефон: 8 (495) 551-67-41

E-mail: cotel.doc@bk.ru